Hatha Yoga
Die klassische Form des Yoga mit Fokus auf statische Haltungen, bewusste Atmung und tiefe Entspannung. Ideal fuer Einsteiger und alle, die einen ruhigen Einstieg suchen.
Vinyasa Flow
Dynamische Sequenzen, bei denen Bewegung und Atmung synchronisiert werden. Fordert Kraft und Ausdauer und eignet sich fuer Teilnehmer mit etwas Vorerfahrung.
Gefuehrte Meditation
Angeleitete Sitzungen zur Foerderung von Achtsamkeit und mentaler Klarheit. Verschiedene Techniken von Atemuebungen bis zu Koerperwahrnehmung.
Yin Yoga
Langsame, meditative Praxis mit langen Haltungen. Foerdert Flexibilitaet und Entspannung des Bindegewebes. Geeignet fuer alle Levels.
Pranayama
Konzentrierte Atemuebungen aus der Yogatradition. Studien deuten darauf hin, dass bewusste Atmung zur Stressreduktion beitragen kann [1].
Einzelunterricht
Individuelle Betreuung abgestimmt auf Ihre persoenlichen Ziele und Beduerfnisse. Ideal bei speziellen Anliegen oder als Ergaenzung zu Gruppenkursen.
